Stop met diëten. Kies voor mijn 2Bstrong® leefstijl.

Ben je een vrouw van 40+ en wil je weer meer energie, rust en kracht voelen? Dan help ik je graag — zonder strenge regels of jezelf uit te putten.

Start hier
Herken jij dit?
Je doet je best… en toch voel je je niet goed in je vel.

Je eet gezond, je beweegt regelmatig en je probeert goed voor jezelf te zorgen. En toch word je moe wakker. Je buik voelt opgeblazen, je energie schommelt en je herkent je lichaam soms bijna niet meer.

Ik zie dit zo vaak bij vrouwen boven de 40. Je bent dus echt niet alleen. Vaak heeft dit te maken met veranderingen in je hormonen, zonder dat je daar meteen de juiste uitleg of hulp bij krijgt.

Je bent vaak moe

Ook als je genoeg slaapt, word je toch uitgeput wakker

Je buik voelt opgeblazen

En je komt makkelijker aan, vooral rond je buik

Je voelt je sneller prikkelbaar

Alsof je emoties je soms gewoon overnemen

Je benen voelen zwaar aan

Dat vervelende, pijnlijke gevoel dat niet weggaat met diëten

De 2Bstrong® aanpak
Ik help je aan een leefstijl die werkt voor jouw lichaam — niet ertegen.

Met 2Bstrong® ga ik samen met jou stap voor stap naar de echte oorzaak kijken: je hormonen in balans brengen. Geen crashdieet, geen verboden lijstjes en geen schema’s die je niet volhoudt. Wel een aanpak die past bij hoe jouw lichaam als vrouw boven de 40 écht werkt.

Hormoonbalans

Ik help je je hormonen te ondersteunen met voeding, rust en de juiste supplementen

Meer energie

Samen ontdekken we wat jou energie geeft — en wat je juist leegtrekt

Slim eten & supplementen

Ik laat je zien hoe je kunt eten op een manier die je lichaam helpt, zonder strenge regels

Duurzame leefstijlbalans

Je krijgt een aanpak die je echt kunt blijven doen, niet alleen voor even

Voor wie is 2Bstrong®?
Voor vrouwen die zich weer zichzelf willen voelen.

2Bstrong® heb ik gemaakt voor vrouwen boven de 40 die voelen dat hun lichaam verandert en dat wat vroeger werkte, nu niet meer helpt. Misschien ben je net begonnen met zoeken naar antwoorden. Misschien loop je hier al jaren mee rond. Of misschien heb je een diagnose gekregen, zoals lipoedeem. Wat jouw verhaal ook is: je bent hier op de juiste plek.

Hormonale klachten

Zoals overgang, PMS, schildklierproblemen of gewoon het gevoel dat je niet lekker in je vel zit

Lipoedeem

Begeleiding die past bij lipoedeem en lymfedrainage

Chronische vermoeidheid

Voor vrouwen die zich al tijden uitgeput voelen en niet weten waar te beginnen

Zoekende vrouwen

Voor jou als je al veel hebt geprobeerd, maar nog geen oplossing hebt gevonden die echt blijft werken

Spring binnen op mijn website https://www.2bstrong.be

Wat 2Bstrong® voor jou kan betekenen
Resultaten die jij echt voelt.

Ik doe geen beloftes die te mooi klinken. Ik kijk samen met jou naar echte veranderingen, zodat je je van binnenuit beter gaat voelen.

40+
Vrouwen begeleid

Iedere vrouw heeft haar eigen verhaal. Ik kijk wat jij nodig hebt.

12W
Gemiddeld traject

Vaak merk je binnen 12 weken al verschil.

3x
Meer energie

Dat is hoe veel vrouwen zich na het traject voelen.

100%
Persoonlijk

Ik stem alles volledig af op jouw situatie.

Het aanbod
Welke stap past bij jou?

Ik bied je verschillende manieren om te starten. Of je nu graag persoonlijke begeleiding wilt, liever zelf aan de slag gaat met handige tools, of meer wilt leren via mijn boeken — jij kiest wat nu bij je past.

Persoonlijke coaching

Ik begeleid je stap voor stap. Samen kijken we naar jouw klachten, voeding en leefstijl, op een manier die past bij jou en jouw tempo.

Praktische tools

Je krijgt van mij gidsen, werkbladen en stappenplannen die je meteen kunt gebruiken. Duidelijk, simpel en handig in het dagelijks leven.

Boeken

Wil je meer weten over hormonen, lipoedeem en voeding? Mijn boeken helpen je op een rustige en begrijpelijke manier verder. De release van mijn 1ste boek staat gepland op 01/07.

Over Sylvie Froyen
Ik help je met hormonen op een nuchtere, haalbare manier.

Ik ben Sylvie Froyen. Ik coach vrouwen rond hormonen en voeding, en ik ben de oprichter van 2Bstrong®. Na jaren in de gezondheidszorg en mijn eigen zoektocht naar balans, heb ik een manier gevonden die echt werkt voor vrouwen boven de 40.

Ik hou het graag simpel en gemakkelijk toepasbaar in een drukke leefstijl.
Geen wondermiddelen. Wel eerlijke begeleiding, duidelijke uitleg en een aanpak die past in jouw echte leven — met werk, gezin en alles wat er tussendoor komt.

Ik geloof dat jij je goed mag voelen in je lichaam. Niet pas als je eerst iets “hebt bereikt”, maar nu al. Daarom geef ik je tools om je lichaam beter te begrijpen en stap voor stap te ondersteunen.
Lees meer over mij op https://www.2bstrong.be

Wat vrouwen zeggen over 2Bstrong®

"Na jaren rondlopen met vermoeidheid en zonder antwoorden, heb ik nu eindelijk een aanpak gevonden die past. Voor het eerst begrijp ik wat mijn lichaam nodig heeft."

— Marieke, 47 jaar

"Ik dacht dat moe zijn er gewoon bij hoorde als je ouder wordt. Maar ik laat je graag zien dat dat niet zo hoeft te zijn. Dankzij de coaching voel ik me weer een stuk sterker en energieker."

— Els, 52 jaar

"Met lipoedeem had ik vaak het gevoel dat niemand mij echt begreep. Ik kijk samen met jou naar wat je nodig hebt: duidelijk, warm en zonder oordeel."

— Annemie, 44 jaar

Mijn filosofie
Zo werk ik bij 2Bstrong®.

Ik kijk verder dan snelle oplossingen. Ik wil begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt, zodat ik je een aanpak kan geven die echt past bij jou en die je vol kunt houden.

Ik kijk naar hormonen, niet alleen naar calorieën

Veel diëten draaien om tellen en beperken. Ik kijk liever naar wat jouw lichaam nodig heeft, zodat je je beter voelt en makkelijker op gewicht blijft.

Duurzaam in plaats van streng

Ik werk niet met crashdiëten of verboden lijstjes. Mijn aanpak is gemaakt om lang vol te houden, zonder honger of uitgeput te raken.

Gebaseerd op kennis en ervaring

Ik baseer mijn begeleiding op wat ik weet over hormonen, voeding en leefstijl bij vrouwen boven de 40.

Helemaal afgestemd op jou

Jij bent uniek. Daarom maak ik een plan dat past bij jouw lichaam, jouw leven en wat jij op dit moment nodig hebt.

Echte verhalen van echte vrouwen

Lees hoe ik met de 2Bstrong® aanpak vrouwen zoals jij heb geholpen om hun balans en energie terug te vinden.

"Mijn cyclus was helemaal uit balans en de opvliegers putten me uit. Na dit programma voel ik me eindelijk weer in controle. Mijn hormonen zijn rustiger en ik slaap veel beter. Dit is voor mij meer dan een dieet, het is echt een nieuwe start!"

— Laura, 49 jaar

"Jarenlang sleepte ik mezelf door de dag met een constante mist in mijn hoofd. Door de persoonlijke begeleiding zag ik waar mijn energie weglekte. Nu heb ik weer kracht om volop van het leven te genieten, zonder die aanhoudende vermoeidheid."

— Sophie, 55 jaar

"Ik had alles al geprobeerd om mijn gewicht rond de overgang onder controle te krijgen, zonder succes. Mijn aanpak was anders: geen strenge regels, maar slimme voeding die je lichaam echt helpt. De kilo's gingen stap voor stap omlaag en mijn kleding zit weer fijn."

— Eva, 42 jaar

"De pijn en zwaarte in mijn benen door lipoedeem waren elke dag een strijd. Ik voelde me vaak niet begrepen. Met de 2Bstrong® methode gaf ik je praktische tools en aanpassingen die je klachten echt kunnen verminderen. Nu durf je weer rokjes te dragen!"

— Linda, 50 jaar

Voeding & Supplementen
Voeding & Supplementen op maat voor jouw hormonen

Een goede hormoonbalans begint bij wat je eet. Ik kijk bij 2Bstrong® samen met jou naar voeding en supplementen die jouw lichaam echt helpen, vooral als je boven de 40 bent.

Je bloedsuiker rustig houden

Als je bloedsuiker stabiel blijft, voel je je vaak ook stabieler. Minder schommelingen betekent vaak minder moeheid en minder stemmingswisselingen. Ik help je kiezen voor voeding met vezels, eiwitten en goede vetten.

Voeding die echt iets geeft

Je lichaam heeft goede bouwstoffen nodig. Ik let erop dat je genoeg vitamines, mineralen en antioxidanten binnenkrijgt, zodat je je beter voelt en je lichaam goed kan werken.

Voeding die je hormonen helpt

Sommige voedingsmiddelen kunnen je hormonen goed ondersteunen. Denk aan groenten, vette vis, zaden en vezelrijke voeding die je lichaam helpt om hormonen beter af te voeren.

Supplementen die passen bij jou

Supplementen zijn geen snelle oplossing, maar soms wel een fijne steun. Op basis van jouw situatie kijk ik welke supplementen je echt kunnen helpen bij tekorten of extra behoeften.
Shop deze bij 2Bstrong

Ik werk samen met betrouwbare partners.

Vitals voor de best opneembare supplementen en Mattisson voor aanvulling in je keuken: keltisch zeezout, ghee, MCT olie, proteïnepoeder en matcha thee.

Via mijn receptenboeken leer ik jou hoe je alles stap voor stap kunt aanpassen naar een gezondere leefstijl.

Leefstijl & Hormonen
Beweging & rust: samen maken ze het verschil.

Ik geloof dat beweging en rust de basis zijn voor een fijne hormoonbalans, zeker als je boven de 40 bent. Bij 2Bstrong® laat ik je zien hoe je die twee op een simpele en haalbare manier in je leven kunt brengen, zodat je je weer energiek en sterk voelt.

Bewust bewegen

Ik laat je zien hoe je naast wandelen, fietsen, zwemmen of yoga ook kan starten met lichte krachttraining, trampoline, trilplaat, lymfe ondersteuning … op maat. Zo steun je je lichaam, zonder het te zwaar te maken.

Goed slapen en echt rusten

Goede slaap is geen extraatje, maar iets wat je lichaam nodig heeft om te herstellen. Ik help je om je nachtrust te verbeteren en meer rust te vinden.

Stress beter aan te pakken

Te veel stress kan je hormonen uit balans brengen. Daarom geef ik je eenvoudige tools, zoals ademhaling en momenten van rust, zodat jij weer meer grip krijgt.

Veelgestelde vragen over 2Bstrong®

Hieronder beantwoord ik de meest gestelde vragen over de 2Bstrong® aanpak en wat jij kunt verwachten.

Hoe lang duurt het voordat ik resultaat zie?

Dat verschilt per persoon. Het hangt af van waar je nu staat en hoe goed je de aanpak kunt volgen. Vaak merken vrouwen al binnen 2 weken meer energie, minder opgeblazen buik, betere stoelgang … 4 tot 6 weken beter slapen en een rustigere spijsvertering. Grotere veranderingen, zoals afvallen of minder hormonale klachten, zie je meestal binnen 3 tot 6 maanden. Het is eerst structuur en rust aan je lichaam geven voor het gaat "loslaten" Mijn 2Bstrong leefstijl is een blijvende verandering, geen snelle oplossing.

Is dit geschikt voor mij als ik lipoedeem heb?

Ja, zeker. Ik heb zelf lipoedeem/lymfoedeem en mijn aanpak is gericht op minder ontstekingen, een betere vochtcirculatie en meer hormonale balans. Dat kan zorgen voor minder klachten en meer comfort in je dagelijks leven. Ik kijk altijd naar wat jij nodig hebt.

Kan ik dit volhouden naast mijn drukke leven?

Ja, absoluut. De 2Bstrong® methode is juist gemaakt om in een druk leven te passen. Ik werk niet met strenge regels, maar met kleine stappen die haalbaar zijn en vol te houden. Samen kijken we wat past bij jouw leven, zodat jij goed voor jezelf kunt zorgen zonder extra stress.

Wat als ik al van alles heb geprobeerd en niks werkte?

Dat hoor ik vaak. Veel vrouwen hebben al van alles geprobeerd zonder blijvend resultaat. Bij 2Bstrong® kijk ik verder dan een standaard aanpak. Ik richt me op de basis: jouw hormonen, leefstijl en wat jouw lichaam echt nodig heeft. Samen maken we een plan dat echt bij jou past. Vaak is dat precies wat nog miste.

Hoe persoonlijk is de begeleiding echt?

Heel persoonlijk. Ik start met een uitgebreide intake en kijk goed naar jouw gezondheid, leefstijl en doelen. Daarna maak ik een plan dat echt op jou is afgestemd. Je krijgt advies over voeding, leefstijl en supplementen, met blijvende begeleiding en bijsturing waar nodig. Ik ben er om je stap voor stap te helpen.

Wat kost het ?

Omdat iedere vrouw anders is, start ik altijd met een APK hormoon intake gesprek. Daarin bespreken we jouw situatie en vertel ik je ook meer over de investering die je kan doen. Je gaat sowiso niet met lege handen naar huis na dit gesprek. Je krijgt tools waar je alvast 4 weken mee aan de slag kan.

Je verdient dit

Als vrouw van 40+ is dit jouw moment. Ik heb zelf gezien hoe vaak jij er jarenlang voor anderen bent geweest. Nu mag jij kiezen voor jezelf. Jij verdient het om je elke dag energiek, vitaal en stralend te voelen. Niet perfect, wel goed in je vel en sterk in je eigen lichaam.

Ik wil dat je stopt met genoegen nemen met minder. Kies voor jezelf, omarm deze verandering en leef het leven vol energie waar je naar verlangt.

Zet vandaag de eerste stap naar jouw stralende zelf.

Hoe werkt het?

Ik neem je in drie duidelijke stappen mee van onze eerste kennismaking naar blijvende verandering.

Elke verandering begint met één eerste stap. Boek je intakegesprek en ontdek wat ik, Sylvie Froyen van 2Bstrong®, voor jou kan betekenen.

Klaar om te starten met mijn 2Bstrong® leefstijl?

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Ik help je met een aanpak die past bij jouw leven, jouw lichaam en jouw tempo.

Heb je vragen? Stuur me gerust een bericht via het contactformulier of mail direct naar mij, Sylvie.

Made with